سلام شبها غذاي سبک مصرف کنيد و در وعده ي شبانگاهي حتما از غذا با طبع گرم استفاده نمائيد و جلوي بينيتان را موقع خواب با عطر محمد ي آغشته نمائيد و ملاج سرتان را تا مدت يک هفته با روغن کنجد طبيعي روغن مالي کنيد يک ماه بر اينها مداومت کنيد در صورت حل نشدن مشکل دوباره مطرح کنيد