سلام - بادام درختي روزي 14 عدد - روزانه يک استکان عرق رازيانه در غير ايام پريود - سبزيجات سبز به ويژه برگ چغندر و تره - روزانه 3 الي 7 عدد خرما - 7 عدد انجير در شب - عسل - شيره ي انگور خرما و توت - زيتون يا روغن زيتون- 21 عدد مويز ناشتا - استفاده از گندم و جو در آش و سوپ که بدون رشته پخته شده باشد ---------سعي کنيد از ممنوعات(سوسي و کالباس و.. ) ومواد کارخانه اي داراي اسانس وافزودني ها اجتناب کنيد