نظرات ياداشت پرسش وپاسخ - مشاوره - قرآن درماني - طب اسلامي

+ فاطمه

با عرض سلام و خسته نباشيد
من 17 سالمه،ميخوام شکمم لاغر بشه چيکار کنم؟
يا چه غذاهايي خوبه؟

پاسخ

سلام - يبوست را برطرف کنيد - ورزش و پياده روي روزي 20 دقيقه - زياد جويدن غذا مثلا هر لقمه 33 مرتبه - نخوردن اب بين غذا - استفاده از ميوه وسبزيجات به مقدار زياد - نخوردن سرخ کردني ها وماکارروني و فست فودها ومواد کاذخانه اي - سوپ جو هفته اي دوبار -