سلام - سبزيجات و ميوه زياد مصرف کنيد - غذا را زياد بجويد - از خوردن غذاهاي فست فود وسرخ کردني وبرنج زياد و ماکاروني و مواد کارخانه اي پرهيز کنيد - مخلوط يک قاشق خاکشير در يک ليوان آب جوش با کمي عسل را بعد از ولرم شدن صبح ناشتا به مدت دو هفته ميل کنيد - موارد زيادي براي برطرف کردن يبوست وجود دارد که در مقاله ي يبوست ام الامراض آمده است