سلام - از غذاهاي سودا زا پرهيز کند - دانه هاي اسفند شسته شده 7 بار (6 بار با آب سدر و يک بار گرم ) و در سايه خشک شوند يک شب درميان موقع خواب نصف قاشق مرباخوري روي زبان ريخته قورت دهند( جويده نشود) - در خانه اسفند دود کنيد - برخي شبها چند دقيقه اي پيش اوبخوابيد سپس اتاق را هنگامي که خوابيد ترک کنيد - غذاهاي گرم مزاج مصرف کنند - صبحانه ارده کنج وشيره انگور هفته اي 4 روز - دود کردن اسفند در منزل هفته اي 3 مرتبه - اگر توانست دم کرده ي اسوخودوس هفته اي سه روز روزي يک استکان ميل کند -