با سلام و خسته نباشيد
چند ساليه که وزنم خيلي کمه.قبل ماه رمضان هم وزنم کم بود و بعد از ماه رمضان هم حداکثر 2 کيلو کم کردم .الان در حال حاضر قد و وزنم بصورت ذيل هست
قد :180
وزن:58کيلو
سودايي مزاجم/ راهکاري براي اينکه وزنم به حالت ايده آل برسه (بر طبق قدم) بفرماييد؟
ممنون.با تشکر از زحماتتون